「子どもの歯並びは遺伝だから仕方がない」と思われることがあります。
たしかに、顎の大きさや骨格など、親子で似やすい特徴はあります。しかし実際には、それだけで歯並びが決まるわけではありません。

近年では、口呼吸や指しゃぶり、舌のクセ、食生活など、毎日の習慣も歯並びに関係すると考えられています。特に成長期のお子さまは、顎やお口まわりの筋肉が発達する途中にあるため、生活習慣の影響を受けやすい時期です。

「歯がガタガタに並んできた気がする」「いつも口が開いている」「噛む回数が少ない気がする」など、小さな変化が気になっている保護者の方もいるのではないでしょうか。

この記事では、子どもの歯並びが悪くなる原因について、遺伝との関係や日常生活で気をつけたいポイントを交えながらわかりやすく解説します。

歯並びは遺伝だけで決まる？まず知っておきたい基本知識

子どもの歯並びについて相談を受けるなかで、「親も歯並びが悪かったので遺伝ですよね？」という声を耳にすることがあります。

実際、歯並びには遺伝的な要素が関係すると考えられています。たとえば、顎の骨格や歯の大きさ、噛み合わせの傾向などは、親子で似るケースも少なくありません。

一方で、成長の過程で身につく生活習慣やお口の使い方が、歯並びに影響する場合もあります。
つまり、遺伝だけを理由に歯並びが決まるわけではなく、毎日の積み重ねも大切な要素のひとつです。

まずは、歯並びと遺伝の関係について整理しながら、日常生活のなかで影響しやすいポイントを確認していきましょう。

「歯並びは親に似る」は本当？

「自分も歯並びが悪かったから、子どもも同じになるかもしれない」と不安を感じる保護者の方は少なくありません。

たしかに、歯並びに関係する骨格や顎の形、大きさには遺伝的な特徴がみられることがあります。
たとえば、顎が小さい傾向がある場合には、永久歯が並ぶスペースが不足しやすくなり、歯が重なって生えてくるケースもあります。

また、上下の顎のバランスや噛み合わせの特徴が似ることもあり、「出っ歯」「受け口」などの傾向が親子で共通する場合もあります。

ただし、遺伝だけで歯並びが決まるわけではありません。
同じような骨格でも、生活習慣やお口の機能によって歯並びに違いがみられることがあります。

そのため、「遺伝だから治らない」「もう仕方ない」と決めつけるのではなく、成長の過程でどのような習慣があるかを確認することも大切です。

遺伝以外にも歯並びへ影響する要因がある

子どもの歯並びには、毎日の何気ない習慣が関係していることがあります。
特に成長期は、顎やお口まわりの筋肉が発達する時期のため、舌や唇の動き、呼吸の仕方などが歯列に影響する場合があります。

たとえば、口呼吸の状態が続くと、舌の位置が下がりやすくなります。すると、本来舌が支えるはずの上顎への力が不足し、歯列の幅に影響することがあります。

また、指しゃぶりや舌で前歯を押すクセが続くと、前歯の並びや噛み合わせに変化がみられるケースもあります。
さらに、やわらかい食事が中心になることで噛む回数が減り、顎の成長に影響すると考えられることもあります。

このように、歯並びは「遺伝だけ」「クセだけ」と単純に分けられるものではありません。
遺伝的な特徴に加え、毎日の生活習慣やお口の使い方が重なり合いながら、少しずつ形成されていくものといえるでしょう。

子どもの歯並びが悪くなる主な原因とは？

子どもの歯並びは、成長の過程で少しずつ形づくられていきます。
そのため、毎日の生活習慣やお口の使い方によって、歯並びや噛み合わせに影響がみられることがあります。

特に、幼少期から続いているクセは無意識で行っていることも多く、保護者の方が気づきにくいケースも少なくありません。
「いつも口が開いている」「食べるのが早い」「頬杖をつくことが多い」といった何気ない習慣が関係している場合もあります。

ここでは、子どもの歯並びに影響すると考えられている代表的な原因について解説します。

指しゃぶり・舌のクセなどの口腔習癖

子どもの歯並びに関係するものとして、まず挙げられるのが「口腔習癖（こうくうしゅうへき）」です。
これは、お口まわりで繰り返し行うクセのことを指します。

小さい頃の指しゃぶりは自然な行動のひとつですが、長期間続くことで前歯に力がかかり、歯並びや噛み合わせへ影響することがあります。
また、舌で前歯を押すクセや、唇を噛むクセなども、歯に継続的な力が加わる原因になる場合があります。

特に歯は、弱い力でも長時間加わり続けることで少しずつ動く性質があります。
そのため、日常的なクセであっても、成長期には歯列へ影響が及ぶケースがあります。

次のようなクセがみられる場合には、一度お口の状態を確認してみることも大切です。

クセを無理にやめさせようとすると、かえってストレスにつながることもあります。
まずは原因や状況を確認しながら、少しずつ改善を目指していくことが大切です。

口呼吸が歯並びへ与える影響

普段からお口がぽかんと開いているお子さまの場合、口呼吸の習慣が身についていることがあります。

本来、鼻で呼吸しているときは舌が上顎に自然と触れており、顎や歯列のバランスを保つ役割のひとつを担っています。
しかし、口呼吸が続くと舌の位置が下がりやすくなり、お口まわりの筋肉のバランスにも影響する場合があります。

また、口が開いている状態では前歯へ唇の力が伝わりにくくなり、歯列や噛み合わせに変化がみられるケースもあります。

さらに、口呼吸は歯並びだけでなく、お口の乾燥やむし歯・歯肉炎のリスクにも関係すると考えられています。

次のような様子がみられる場合には、口呼吸の可能性も考えられます。

口呼吸の背景には、鼻づまりなど耳鼻科的な要因が関係している場合もあります。
気になる様子がある場合には、歯科だけでなく必要に応じて医科と連携しながら確認することもあります。

やわらかい食事や噛む回数の減少

食生活も、子どもの歯並びに関係する要素のひとつと考えられています。
近年は、やわらかい食べ物を口にする機会が増え、以前に比べて「しっかり噛む回数」が減っているともいわれています。

噛む動作は、食べ物を細かくするだけではありません。
顎まわりの筋肉を使いながら刺激を与えることで、成長期の顎の発達にも関わっていると考えられています。

そのため、あまり噛まずに食べられる食事ばかりが続くと、顎の成長やお口まわりの筋肉の使い方に影響する場合があります。
顎が十分に成長しないことで、永久歯が並ぶスペースが不足し、歯が重なって生えてくるケースもみられます。

また、「よく噛まずに飲み込む」「片側ばかりで噛む」といった食べ方のクセが続くと、噛み合わせのバランスに影響することもあります。

次のような食事習慣がみられる場合には、一度食べ方を見直してみることも大切です。

食事内容を急に変える必要はありませんが、噛みごたえのある食材を取り入れたり、ゆっくり食べる習慣を意識したりすることは、お口の成長を考えるうえでも大切なポイントになります。

姿勢や頬杖など日常生活のクセ

歯並びというと、お口の中だけの問題と思われるかもしれません。
しかし実際には、姿勢や身体の使い方など、日常生活のクセが関係している場合もあります。

たとえば、頬杖をつくクセがあると、片側の顎へ継続的に力が加わり、噛み合わせのバランスに影響することがあります。
また、うつ伏せ寝や横向き寝など、同じ方向から力がかかる姿勢が続くことによって、お口まわりへ負担がかかるケースもあります。

さらに、猫背の姿勢では頭の位置が前に出やすくなり、舌や下顎の位置に影響することがあります。
その結果、口呼吸につながったり、お口まわりの筋肉バランスに変化がみられたりする場合もあります。

普段の生活のなかで、次のようなクセが続いていないか確認してみましょう。

こうしたクセは無意識に行っていることも多く、本人が自覚していないケースも少なくありません。
まずは日常生活のなかで気づいてあげることが、歯並びを考える第一歩になります。

年齢別｜歯並びで気をつけたいポイント

子どもの歯並びは、成長とともに少しずつ変化していきます。
そのため、年齢によって気をつけたいポイントや確認したいサインも異なります。

特に、乳歯から永久歯へ生え変わる時期は、お口の状態が大きく変化するタイミングです。
「歯が重なって生えてきた」「前歯のすき間が気になる」など、一時的な変化なのか、注意が必要な状態なのか迷うこともあるかもしれません。

成長途中のお口は変化が大きいため、年齢ごとの特徴を知っておくことで、気になる変化にも気づきやすくなります。
ここでは、時期ごとにみられやすい歯並びのポイントについて解説します。

乳歯期に見られる歯並びのサイン

乳歯が並ぶ時期は、これから永久歯へ生え変わっていくための土台をつくる大切な時期です。
この段階では、歯並びだけでなく、お口の使い方や呼吸の状態にも目を向けることが大切になります。

乳歯列では、歯と歯の間にすき間があることがあります。
保護者の方のなかには「すきっ歯ではないか」と心配される方もいますが、永久歯は乳歯より大きいため、成長過程では自然にみられるケースも少なくありません。

一方で、乳歯の段階から歯が重なっていたり、噛み合わせに大きなズレがみられたりする場合には、成長とともに歯列へ影響することもあります。

また、この時期は指しゃぶりや口呼吸などのクセが習慣化しやすい年代でもあります。
歯並びだけを見るのではなく、普段のお口の様子もあわせて確認しておくことが大切です。

たとえば、前歯でうまく噛めない様子があったり、いつも口が開いていたりする場合には、お口まわりの機能に影響が出ているケースもあります。
気になる点があっても、すぐに治療が必要になるとは限りませんが、早めに状態を確認しておくことで、その後の成長をみていきやすくなります。

混合歯列期に注意したい変化

乳歯と永久歯が混在する時期を「混合歯列期」といいます。
一般的には6〜12歳頃にあたり、お口の中が大きく変化していく時期です。

この頃は、前歯が一時的にガタガタに見えたり、すき間が目立ったりすることがあります。
永久歯が生えてくる途中では自然にみられる変化もあるため、すべてが異常というわけではありません。

ただし、永久歯が生えるスペースが不足している場合には、歯が大きく重なって生えてきたり、ねじれながら出てきたりするケースがあります。
また、上下の噛み合わせにズレがみられることもあります。

この時期は顎の成長も進むため、歯並びだけでなく、お口の機能や生活習慣も含めて確認することが重要です。
特に、口呼吸や舌のクセなどが続いている場合には、歯列へ影響が出やすくなることがあります。

永久歯への生え変わりには個人差があるため、「様子をみてよい状態なのか」「一度確認したほうがよい状態なのか」を判断することが大切です。
気になる変化がある場合には、成長のタイミングをみながら定期的に確認していくことが重要になります。

永久歯への生え変わりで確認したいこと

永久歯へ生え変わる時期は、歯並びの変化が目立ちやすくなるタイミングです。
「歯がガタガタに生えてきた」「前歯のすき間が気になる」と感じる保護者の方も多くいます。

この時期は、永久歯が生えるスペースが足りず、歯が重なって生えてくることがあります。
また、乳歯がなかなか抜けず、永久歯が違う位置から出てくるケースもあります。

ただし、生え変わりの途中では一時的に歯並びが乱れて見えることもあるため、すべてが問題というわけではありません。

一方で、噛み合わせのズレが大きい場合や、永久歯が極端に並びにくそうな場合には、一度お口の状態を確認したほうがよいケースもあります。

永久歯は生え変わりのない大切な歯です。
成長による変化をみながら、お口の状態を定期的に確認していくことが大切になります。

子どもの歯並びを悪化させないために家庭でできること

子どもの歯並びは、毎日の生活習慣とも関係しています。
そのため、成長期のお口の環境を整えることは、歯並びを考えるうえでも大切なポイントです。

特別なことをする必要はありませんが、食事や呼吸、姿勢などを少し意識することで、お口まわりの成長をサポートできる場合があります。

また、普段からお子さまのお口の様子を見ておくことで、小さな変化にも気づきやすくなります。

ここでは、ご家庭でも取り入れやすいポイントをご紹介します。

鼻呼吸を意識し、口周りの筋肉を育てる

お口まわりの筋肉は、歯並びや噛み合わせにも関係しています。

特に意識したいのが、鼻呼吸です。
口が開いた状態が続くと、舌や唇の位置に影響する場合があります。

また、しっかり噛むことや会話をすることも、お口まわりの筋肉を使う大切な動きです。
日常生活のなかで自然にお口を使うことが、お口の成長につながります。

ただし、鼻づまりなどが原因で口呼吸になっているケースもあります。
「いつも口が開いている」「寝ているときに口呼吸をしている」など気になる様子がある場合には、一度相談してみるのもよいでしょう。

よく噛んで食べる習慣をつける

「噛むこと」は、食事だけでなく、お口まわりの成長にも関係しています。

やわらかい食べ物ばかりが続くと、噛む回数が少なくなりやすくなります。
そのため、成長期には“しっかり噛む習慣”を意識することが大切です。

たとえば、前歯で噛み切る食事を取り入れたり、ゆっくり食べるよう声をかけたりするだけでも変わることがあります。

毎日の食事は、お口の機能を育てる大切な時間でもあります。
無理のない範囲で、少しずつ取り入れていくことが大切です。

クセに早めに気づき、無理なく改善する

子どものクセは、無意識で行っていることも少なくありません。
そのため、まずは周りの大人が気づいてあげることが大切です。

たとえば、頬杖をつく、片側ばかりで噛む、いつも口が開いているなど、何気ない習慣が続いていることがあります。

ただし、無理にやめさせようとすると、ストレスにつながる場合もあります。
強く注意するのではなく、少しずつ意識できるようにサポートしていくことが大切です。

気になるクセが続く場合には、歯並びだけでなく、お口の使い方も含めて確認していくことが重要になります。

歯科医院ではどんな相談やチェックができる？

子どもの歯並びについて気になっていても、「まだ様子を見ていて大丈夫かな」と迷う保護者の方は少なくありません。

歯並びの相談は、永久歯が生えそろってからでなければいけないわけではなく、乳歯の時期から相談することもできます。

また、歯並びだけを見るのではなく、噛み合わせやお口のクセ、呼吸の状態などをあわせて確認することもあります。

ここでは、歯科医院でどのような点をチェックするのかについてご紹介します。

子どもの歯並び相談では何を確認するの？

歯並びの相談では、歯の並び方だけでなく、お口全体の状態を確認していきます。

たとえば、永久歯が並ぶスペースが足りそうか、噛み合わせにズレがないか、歯が正しい位置へ生えてきそうかなどを確認することがあります。

また、口呼吸や舌のクセ、指しゃぶりなど、普段の生活習慣がお口へ影響していないかを確認する場合もあります。

必要に応じて、お口の写真やレントゲン撮影を行い、現在のお口の状態を確認していきます。

子どもの歯並びは成長によって変化するため、「今どんな状態なのか」を早めに把握しておくことが大切です。

矯正治療が必要かはいつ判断する？

子どもの歯並びが気になっても、すぐに矯正治療が必要になるとは限りません。

成長の途中では、一時的に歯並びが乱れて見えることもあります。
そのため、まずは経過を見ながら成長を確認していくケースも多くあります。

一方で、歯が並ぶスペースが大きく不足している場合や、噛み合わせのズレが強い場合には、早めに確認したほうがよいケースもあります。

また、口呼吸や舌のクセなど、お口の使い方が関係していることもあります。

矯正治療を始めるタイミングは、お子さまのお口の状態や成長によって異なります。
そのため、まずは現在の状態を確認しながら、必要に応じて経過をみていくことが大切です。

定期的なチェックが大切な理由

子どもの歯並びは、成長とともに少しずつ変化していきます。
そのため、一度確認して終わりではなく、定期的に状態をみていくことが大切です。

特に永久歯への生え変わり時期は、お口の中が大きく変化します。
以前は気にならなかった部分でも、成長とともに歯並びや噛み合わせに変化がみられることがあります。

また、歯並びだけでなく、むし歯や磨き残し、生活習慣などもお口の環境に関係しています。

定期的に確認することで、小さな変化にも気づきやすくなり、お子さまのお口の成長を見守りやすくなります。

よくある質問（FAQ）

子どもの歯並びについては、「このまま様子を見ていて大丈夫？」「何歳くらいで相談したらいい？」など、不安を感じる保護者の方も多くいらっしゃいます。

ここでは、歯並びについてよくいただく質問をまとめました。

子どもの歯並びは自然に治ることがありますか？

永久歯への生え変わり時期には、一時的に歯並びがガタついて見えることがあります。
そのため、成長とともに自然に整うケースもあります。

ただし、歯が並ぶスペース不足や噛み合わせのズレなどがある場合には、自然な改善が難しいこともあります。

気になる歯並びがある場合には、一度お口の状態を確認することが大切です。

指しゃぶりは何歳までにやめたほうがよいですか？

小さい頃の指しゃぶりは珍しいことではありません。
ただし、長期間続くと前歯や噛み合わせに影響する場合があります。

特に、永久歯への生え変わりが始まる頃まで続いている場合には、一度お口の状態を確認したほうがよいケースもあります。

無理にやめさせようとせず、少しずつ改善を目指していくことが大切です。

歯並びの相談は何歳頃からできますか？

歯並びの相談は、乳歯の時期からでも可能です。
「口がいつも開いている」「歯が重なって生えている」など、気になることがあれば早めに相談することもできます。

また、相談したからといって、必ずすぐに治療が必要になるわけではありません。

現在のお口の状態を確認しながら、成長に合わせて経過をみていくことも多くあります。

まとめ｜子どもの歯並びは早めに気づき、成長を見守ることが大切

子どもの歯並びは、遺伝だけでなく、口呼吸や指しゃぶり、食事の習慣、姿勢など、毎日の生活習慣とも関係しています。

特に成長期は、お口の環境が大きく変化する時期です。
「歯がガタガタしてきた気がする」「いつも口が開いている」など、小さなサインに早めに気づくことが大切になります。

また、歯並びや噛み合わせは、見た目だけでなく将来のお口の健康にも関係します。
たとえば、受け口（反対咬合）の場合、しっかり噛みにくい状態が続くことで歯や顎へ負担がかかることがあります。

実際に、80歳になっても20本以上の歯を保つ「8020運動」において、受け口の方の達成率は低いという報告もあります。
そのため、子どもの頃から噛み合わせや歯並びを確認しておくことは、将来のお口の健康を考えるうえでも大切です。

当院では、お子さまの歯並びについて気軽にご相談いただけるよう、小児矯正の無料相談を受け付けています。

「矯正が必要かわからない」「今は様子見で大丈夫なのか知りたい」という場合でも問題ありません。
お子さまの将来のお口の健康を守るためにも、気になることがあればお気軽にご相談ください。

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この記事の執筆・監修者

歯科医師　稲熊 智

いなぐま歯科　院長

経歴

• 2007年　朝日大学歯学部卒業
• 2007年　愛知学院大学付属病院勤務
• 2011年　医療法人 愛健会 エムデンタルクリニック 勤務
• 2014年　アズタウン歯科 勤務
• 2014年　いなぐま歯科 勤務

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